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[Zoom sur] - l'importance du bâillement

 

Le bâillement est généralement condamné par les règles de la bienséance : on ne bâille pas en public, ou alors discrètement.

Pourtant un vrai grand bâillement n'a pas son pareil pour nous détendre et nous aider à récupérer.

 

Pour profiter des effets anti-stress et anti-fatigue de ce phénomène, ne réfrénez pas vos bâillements, mais bâillez amplement !

Il est bon d'associer les bâillements à des étirements, surtout avant de s'endormir et le matin au réveil.

 

Il est également possible, et même recommandé, de provoquer des bâillements au cours de la journée, à chaque fois que l'on se sent stressé, trop ému ou fatigué.

 

C'est facile et surtout très efficace pour relâcher la pression !

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