Exercices Sophro · 25. novembre 2021
Installons-nous confortablement sur une chaise, les pieds bien ancrés dans le sol, dos droit et bras levés devant nous à l’horizontale. Les mains sont en face l’une de l’autre. Fermons les yeux. Prenons une émotion qui nous submerge (colère, peur, tristesse, ...) et imaginons que nous la tenons entre nos mains, un peu comme une boule, un ballon. Laissons notre subconscient déterminer le volume de cette boule entre nos mains, qui vont plus ou moins s’écarter en fonction du...