Exercices Sophro

[Exo-Sophro] - La pensée qui se déplace

[Exo-sophro] - S'apaiser rapidement
Exercices Sophro · 29. juin 2021
Lorsque vous êtes en présence d'une personne négative, ou qui vous pompe votre énergie; lorsque vous vous sentez faible; ou encore pour résister au stress, à la peur, à l'angoisse, voici un petit geste tout simple à faire : Formez 2 cercles entrelacés avec les pouces et les index. Ca vous recharge instantanément ! Vous pouvez compléter ce geste par quelques respirations lentes et profondes. Insistez sur l'expire pour vous calmer ou au contraire sur l'inspire pour vous dynamiser 😉.

[Exo-sophro] - La cohérence cardiaque
Exercices Sophro · 17. juin 2021
Règle des 365 : - 3 fois par jour - 6 respirations par minute - pendant 5 minutes

Exercices Sophro · 11. juin 2021
Petit exercice à faire pour nos amis étudiants, juste avant un examen par exemple.

[Exo sophro] - La bulle
Exercices Sophro · 10. juin 2021
Petit exercice de sophrologie à pratiquer sans modération chez vous, au bureau ou ailleurs !

RESILIENCE

Sophrologie dynamique - Hypnose

E.F.T. - Fleurs de Bach

 

📍  rue d'Ormont 10,  7540 Kain (Tournai)

 

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