Conseils d'une sophro-pote

Conseils d'une sophro-pote · 03. mars 2024

Nul besoin de vous vanter les bienfaits du chocolat sur votre santé : il stimule la mémoire et la concentration Il est un puissant antidépresseur naturel Il combat l’insomnie et favorise le sommeil Il réduit la pression artérielle Il détient des capacités antioxydantes Il est un allié contre l’Alzheimer Et enfin, il améliore les performances sportives ! Cependant, choisissez-le avec au moins 70% de cacao et mangez-le ... en pleine conscience ! Une fois le morceau de chocolat...

Conseils d'une sophro-pote · 17. novembre 2023

Conseils d'une sophro-pote · 18. juin 2023

Pourquoi doit-on se dire que l’on fait de son mieux ? Il nous est tous déjà arrivé de douter de soi et de nos capacités parce que nous n’arrivions pas à atteindre un certain idéal. Pourtant, la perfection n’existe pas et l’échec n’est pas une fatalité. Ces difficultés que vous traversez peuvent aussi renforcer votre confiance en vous et agrandir votre potentiel puisqu’elles font partie de votre apprentissage et de votre évolution. « Faire de son mieux » est la seule et...

Conseils d'une sophro-pote · 13. juin 2023

Les examens sont souvent source d'appréhension voire d'anxiété... Il est donc important de bien se préparer mentalement pour éviter de perdre ses moyens. Voici quelques conseils pour bien amorcer cette période : 1° On programme sa réussite : En préparant ainsi chaque épreuve, on augmente la confiance en ses capacités et on élimine une partie de ses craintes. On se relaxe en respirant calmement par le ventre : on inspire sur 3 temps, puis on expire sur 3 temps. On s'imagine en train...

Conseils d'une sophro-pote · 30. novembre 2021

Eh oui, nous arrivons tout doucement au mois de décembre ! C'est le moment d'imprimer votre Calendrier de l'Avent ... 24 jours pour prendre soin de vous et vous imprégner peu à peu de l'esprit de Noël. Je vous souhaite de doux moments. Christelle

Conseils d'une sophro-pote · 16. novembre 2021

Manger en pleine conscience permet de savourer pleinement chaque bouchée, de découvrir la texture et la saveur des aliments autrement. Des études scientifiques ont prouvé que manger en pleine conscience avait des effets bénéfiques sur notre santé : plus à l'écoute de nos besoins, de nos sensations, nous sommes moins tentés par les aliments "moins sains". De plus, à force de pratique et de discipline, la pleine conscience nous permet de discerner plus rapidement notre seuil de...

Conseils d'une sophro-pote · 04. septembre 2021

Bonjour ! Si vous me suivez sur ma page Facebook, vous avez peut-être eu envie de faire le test pour savoir si vous aviez besoin de faire de la sophrologie pour améliorer votre quotidien. Si pas, je vous encourage à le faire avant de continuer votre lecture ! Vous trouverez ci-dessous comment interpréter vos résultats 😀 Majorité de réponses dans la colonne A Vous vous sentez bien dans votre vie, vous bénéficiez d'un bon équilibre général, d'une bonne capacité d'adaptation et...

Conseils d'une sophro-pote · 31. août 2021

Voici 10 phrases magiques pour développer la confiance en soi des enfants. A épingler bien en évidence pour s'en souvenir tout au long de l'année scolaire ! Belle rentrée ! Christelle

Conseils d'une sophro-pote · 06. juillet 2021

Et si on profitait de cette période de vacances pour "penser/panser" sa vie différemment ? Essayons dans les jours à venir de penser, de parler positif et voyons ce que ça change en nous ... et autour de nous 😉