Zoom sur · 23. juillet 2023
Avant toute séance de sophrologie (ou de méditation), vous allez commencer par vous « ancrer ». Par ancrage, je veux dire « jeter une ancre », un peu comme un bateau qui, grâce à cette ancre, va pouvoir rester stable, en sécurité, au port, sans partir à tout vent. On peut aussi dire « enracinement », comme une graine qu’on jette dans la terre et qui va développer ses racines, devenir plus forte, grandir. A force d’entraînements, de répétitions, les exercices pratiqués en...