[Exo-Sophro] - La pensée qui se déplace

Citations · 11. juillet 2021
Patric-André Chéné est un célèbre sophrologue français, directeur de l'Académie de Sophrologie Caycédienne de Paris, qui a écrit de nombreux ouvrages sur la sophrologie. Il est malheureusement décédé le 6 juin dernier.

[Sophro-conte] - le pouvoir des mots
Contes philo-sophrologiques · 08. juillet 2021
Il était une fois une petite fille qui ne trouvait jamais les mots pour dire ce qu’elle ressentait. Chaque fois qu’elle tentait de s’exprimer, de traduire ce qui se passait à l’intérieur d’elle, elle éprouvait comme une sorte de vide. Les mots semblaient courir plus vite que sa pensée. Ils avaient l’air de se bousculer dans sa bouche mais n’arrivaient pas à se mettre ensemble pour faire une phrase. Dans ces moments-là, elle devenait agressive, violente, presque méchante....

[Conseil-sophro] - Positiver
Conseils d'une sophro-pote · 06. juillet 2021
Et si on profitait de cette période de vacances pour "penser/panser" sa vie différemment ? Essayons dans les jours à venir de penser, de parler positif et voyons ce que ça change en nous ... et autour de nous 😉

[Zoom sur] - comment surmonter l'échec ?
Zoom sur · 03. juillet 2021
L’échec est rarement simple. Voir un projet qui ne se réalise pas après y avoir mis tout son cœur porte un coup au moral, ou au moins déstabilise. Sur le plan psychologique, on peut ressentir un mal être car il est difficile de trouver un épanouissement en perdant confiance en soi face à un vécu d’échec. Certaines personnes peuvent aller jusqu’à l’isolement volontaire et la perte du goût de la vie. Les obstacles du quotidien peuvent même leur sembler insurmontables. Dans...

[Exo-sophro] - S'apaiser rapidement
Exercices Sophro · 29. juin 2021
Lorsque vous êtes en présence d'une personne négative, ou qui vous pompe votre énergie; lorsque vous vous sentez faible; ou encore pour résister au stress, à la peur, à l'angoisse, voici un petit geste tout simple à faire : Formez 2 cercles entrelacés avec les pouces et les index. Ca vous recharge instantanément ! Vous pouvez compléter ce geste par quelques respirations lentes et profondes. Insistez sur l'expire pour vous calmer ou au contraire sur l'inspire pour vous dynamiser 😉.

[Zoom sur] - Le lâcher-prise
Zoom sur · 21. juin 2021
🕊 Permettre, s'ouvrir, laisser être ... Dans le registre de l'acceptation, le terme "lâcher-prise" est particulièrement en vogue. Il ne se passe pas une semaine sans que la presse grand public nous enjoigne de lâcher prise. Cependant, la plupart des gens ne savent absolument pas ce que cela veut dire, ni ce qu'il faut faire ! Souvent utilisé ou compris comme synonyme d'abandon avec un caractère définitif, il s'agit en réalité d'un concept bien plus nuancé ... Ce dernier est...

[Exo-sophro] - La cohérence cardiaque
Exercices Sophro · 17. juin 2021
Règle des 365 : - 3 fois par jour - 6 respirations par minute - pendant 5 minutes

[Citation] - Martin Grey
Citations · 14. juin 2021
"Rien n'est jamais tout à fait joué. Il n'y a jamais une seule route, un seul destin. Il faut savoir qu'on peut, qu'on doit choisir. Mais il faut vouloir choisir. Croire que c'est possible. Que le destin, c'est avec ses propres mains qu'on le construit. Qu'il est toujours une route ouverte. Que tant qu'il y a un souffle de vie, il y a l'espoir de choisir et de changer. SOI et le monde."

Exercices Sophro · 11. juin 2021
Petit exercice à faire pour nos amis étudiants, juste avant un examen par exemple.

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Sophrologie dynamique - Hypnose

E.F.T. - Fleurs de Bach

 

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