[Sophro-conte] - Le vilain petit canard ou l'obsession de la norme
Contes philo-sophrologiques · 07. avril 2024
On était au milieu de l’été. Ainsi commence ce conte d’Andersen qui, comme tous les contes, véhicule une profonde sagesse et une leçon de vie. Dans un coin de la ferme, une cane avait établi son nid et couvait ses œufs. Il lui tardait d’aller elle aussi barboter. Un matin, elle entendit un premier « pi-pib » suivi de plusieurs autres : ses œufs étaient en train d’éclore et d’adorables petits canetons en sortaient, ressemblant tous, d’une manière étonnante, à leur...

[Zoom sur] - La méditation
Zoom sur · 28. mars 2024
Débordée, stressée, épuisée ? Et si vous pensiez « méditation » ? Avez-vous pensé à la méditation pour vous libérer du sentiment oppressant d’être continuellement débordée, stressée et épuisée ? Vous pensez que dans votre vie déjà bien chargée, vous n’avez pas le temps de méditer ? Sachez que quelques minutes par jour suffisent pour ressentir les bienfaits de la méditation. Avancer sur le chemin de la pleine sérénité commence par prendre du temps pour soi; c'est...

Du chocolat, oui, mais en pleine conscience !
Conseils d'une sophro-pote · 03. mars 2024
Nul besoin de vous vanter les bienfaits du chocolat sur votre santé : il stimule la mémoire et la concentration Il est un puissant antidépresseur naturel Il combat l’insomnie et favorise le sommeil Il réduit la pression artérielle Il détient des capacités antioxydantes Il est un allié contre l’Alzheimer Et enfin, il améliore les performances sportives ! Cependant, choisissez-le avec au moins 70% de cacao et mangez-le ... en pleine conscience ! Une fois le morceau de chocolat...

[Sophro-conte] - L'âne ou comment affronter les difficultés
Contes philo-sophrologiques · 25. février 2024
Un jour, l’âne d’un fermier tomba dans un puits. L’animal gémissait pitoyablement depuis des heures, et le fermier se demandait quoi faire. Finalement, il décida que l’animal était trop vieux et que le puits devait disparaître de toute façon. Il n’était donc pas rentable de récupérer l’âne. Il invita tous ses voisins à venir l’aider : tous se saisirent d’une pelle et commencèrent à combler le puits. Au début, l’âne réalisa ce qui se produisait et se mit à...

[Zoom sur] - 10 rituels qui vous rendront plus heureux selon les neurosciences
Zoom sur · 18. février 2024
1. La question à se poser : Pour qui suis-je reconnaissant ? La gratitude rend heureux. Le sentiment de reconnaissance active la région du tronc cérébral qui produit de la dopamine. De la même manière, la gratitude peut augmenter la sécrétion sérotonine dans le cortex cingulaire antérieur. Cerise sur le gâteau, en exprimant votre gratitude, vous déclencherez une boucle rétroactive. La gratitude s’auto-alimentera avec la personne qui l’a reçue ! 2. Nommez les sentiments...

[Zoom sur] - l'EFT ?  Quèsaco ?
Zoom sur · 05. février 2024
Vous connaissez l'EFT (Emotional Freedom Technique - Technique de libération émotionnelle) ? En voici une brève description : On pourrait dire que l'EFT est une forme d'acupression pour libérer les émotions négatives. C'est une méthode rapide, efficace, amusante et facile à apprendre qui donne des résultats de longue durée, même permanents et apporte souvent un soulagement là où d'autres thérapies ont échoué. Les enfants l'adorent car elle les aide à gérer de nombreux petits...

[Le saviez-vous ?] - Méditer modifie le cerveau et vous change la vie
Zoom sur · 28. janvier 2024
Dépression, anxiété, insomnie, douleurs chroniques, etc, la méditation semblerait être parée de mille vertus. Sara Lazar, neuroscientifique au Massachusetts General Hospital et à la faculté de médecine d’Harvard, a été l’une des premières scientifiques à prendre au sérieux les allégations anecdotiques sur les avantages de la méditation dite « de pleine conscience » jusqu’à mener des études, IRM du cerveau à l’appui pour démêler le vrai du faux. Ce qu’elle a...

[Zoom sur] - 8 moyens pour gérer l'angoisse et l'anxiété
Zoom sur · 21. janvier 2024
L'anxiété est une émotion souvent ressentie comme désagréable qui correspond à l'attente plus ou moins consciente d'un danger ou d'un problème à venir. L'anxiété est un phénomène normal, présent chez tous les individus. Tout comme l'anxiété, l'angoisse peut être associée à l'anticipation d'un danger ou à sa conséquence. Cependant, contrairement à l'anxiété, l'angoisse est toujours accompagnée d'une réponse physique qui se manifeste par un sentiment de constriction ou...

[Sophro-conte] - Le coffre aux pièces d'or
Contes philo-sophrologiques · 14. janvier 2024
Un jour, un laboureur entend un bruit bizarre sous le soc de sa charrue. Il va voir, et déterre un coffre. En ouvrant le coffre, il vit qu'il était rempli de pièces d'or. Une véritable fortune pour lui ! Il décida de l'enterrer précieusement au fond de son jardin, en attendant de reprendre ses esprits. Qu'en faire ? Il imagine alors quantité d'achats possibles et décide finalement de ne rien faire. Ce coffre de pièces d'or, ce trésor sera sa sécurité en cas de coup dur. Le plus...

[Zoom sur] - Les habitudes des gens heureux

Afficher plus

RESILIENCE

Sophrologie dynamique - Hypnose

E.F.T. - Fleurs de Bach

 

📍  rue d'Ormont 10,  7540 Kain (Tournai)

 

PRENDRE RENDEZ-VOUS

Tél: + 32 (0)475.28.44.68