Zoom sur

Zoom sur · 12. mai 2022

Comment apaiser le corps et l’esprit face à une douleur chronique ? La gestion de la douleur chronique et des réactions émotionnelles associées représente un véritable défi. La sensation douloureuse initiale déclenche souvent une réaction émotionnelle pouvant être de l’inquiétude (Combien de temps ça va durer ?), de l’impuissance (Je ne peux rien faire) ou de la colère (C’est injuste, pourquoi moi ?). La douleur puise aussi une partie de son énergie dans nos pensées et...

Zoom sur · 04. mai 2022

Qu’est-ce que le cercle vicieux de la douleur ? Par définition, un cercle vicieux est une situation de laquelle une personne ne parvient pas à sortir, un ensemble de causes et d’effets qui dégradent la situation de départ. On parle beaucoup de cercles vicieux en massothérapie. Dans cet article sur le sujet, nous allons aborder le cercle vicieux de la douleur et voir comment la massothérapie, et votre massothérapeute, peut être un élément important pour en sortir. Définissons la...

Zoom sur · 13. février 2022

Quand on pense dépression, on pense souvent à une personne clouée au lit, qui passe ses journées à broyer du noir, voire à pleurer. Et pourtant, saviez-vous que la dépression pouvait se cacher sous les traits de l'anxiété, même chez des personnes souriantes et amicales, qui semblent avoir tout pour être heureuses ? Sentiment d'être bon(ne) à rien, impression d'avoir tout raté, réveil en stress ou pression chaque jour : la dépression peut commencer par là, par ce mal-être...

Zoom sur · 06. février 2022

Prendre soin de soi, c’est être vraiment à l’écoute de ses besoins : - Veiller sur sa santé physique, mentale et émotionnelle. -Se reposer lorsque l’on en a besoin, sans culpabiliser. -Ne pas laisser le stress s’installer C’est apprendre à se connaître, à accepter et respecter sa nature pour s’appuyer sur elle au lieu de résister. C’est préserver son énergie et son équilibre. Comprendre ce qui nous prend de l’énergie et ce qui nous en donne, et faire des activités...

Zoom sur · 30. janvier 2022

Les attraits de la méthode Coué Dans le langage courant, la méthode Coué est souvent dénigrée, considérée comme simpliste. Pourtant elle a donné naissance à la plupart des techniques de développement personnel, très en vogue aujourd’hui. Et si nous la redécouvrions ? Le fondement de la méthode Coué est dans l’autosuggestion consciente et positive. C’est-à-dire le fait d’implanter, en soi-même, une idée positive. Selon Coué : « Toute pensée que nous avons en tête...

Zoom sur · 22. décembre 2021

Si vous lisez le texte d'à côté de haut en bas, celui-ci revêt un caractère négatif. Si vous le lisez du bas vers le haut, il est plein de pensées positives. ET POURTANT, IL S'AGIT DU MÊME TEXTE. Dans la vie, nous avons tendance à voir les choses d'une seule manière ou à nous focaliser sur des détails qui font que l'on ne parvient plus à être suffisamment créatifs pour trouver la solution ! Le stress et la peur nous empêchent de voir grand, de sortir d'un cercle vicieux ou de...

Zoom sur · 10. décembre 2021

Imaginez que vous quittez votre maison chaque jour, au moment où le soleil lance ses premiers rayons sur la Terre. Les oiseaux se réveillent dans leurs nids douillets et emplissent doucement l’air de chants. Sur le chemin du travail, vos yeux s’emplissent de magnifiques paysages montagneux. Vous descendez maintenant à presque 1 km sous terre dans l’obscurité et le silence le plus total. Des parois froides et orangées vous entourent, comme si vous étiez dans un autre monde… Vous...

Zoom sur · 21. novembre 2021

L’été s’achève et la dépression saisonnière peut affecter un certain nombre d’entre nous. Egalement appelée trouble affectif saisonnier (TAS), c’est un type de dépression qui se manifeste pendant les mois d’automne et d’hiver. Habituellement, elle s’installe à la fin de l’automne ou au début de l’hiver et disparaît l’été. Elle est probablement causée par le manque d’ensoleillement qui caractérise les mois d’automne et d’hiver. Le TAS touche 1 personne sur...

Zoom sur · 07. novembre 2021

La démotivation est le lot de toutes et tous. Nous traversons tous des périodes d’abattement. Il nous semble que rien ne fonctionne comme prévu. Tout nous semble plus compliqué. On baisse les bras à la première difficulté. Bref, dans notre vie comme dans notre travail, le moteur de la motivation n’est plus là pour nous pousser à avancer et à agir. Pour la plupart d’entre nous, ces périodes de démotivation ne sont heureusement que passagères. Pourtant, à force de...

Zoom sur · 25. octobre 2021

Les mots affectifs jouent un grand rôle dans nos vies. Un compliment, un encouragement, l’expression d’un sentiment, ... les mots qui sont utilisés de façon positive et qui dévoilent notre attachement pour quelqu’un font du bien à celui qui les reçoit comme à celui qui les donne. Dans notre vie amoureuse, aussi (et surtout), les mots que l’on choisit quand on parle avec son partenaire peuvent inconsciemment affecter la façon de vivre et d’investir la relation. Ainsi, dans le...