Zoom sur

Zoom sur · 06. avril 2023

L'empathie est la capacité à se mettre à la place de l'autre afin de comprendre son mode de fonctionnement, ses pensées et ses émotions. Elle joue un rôle essentiel dans les relations humaines. Mais comment être empathique avec autrui si nous ne parvenons pas à l'être avec nous-même? Une bonne façon de développer notre empathie est de commencer par soi. Zoom sur l’auto-empathie : Il s’agit de l’écoute et l’accueil de ce qui se passe en soi. Prendre le temps pour prêter...

Zoom sur · 19. mars 2023

La fatigue que nous ressentons parfois est loin d'être uniquement physique, elle peut tout aussi bien être psychique. Lorsque nous sommes fatigués physiquement nous le ressentons par des courbatures par exemple ou moins de tonicité dans le corps qui s'atténuent souvent après un bon repos. A l'opposé, la fatigue psychique est plus « silencieuse » et s'installe peu à peu jusqu'à ce qu'un jour on réalise que l'on est plus irritable et que nos émotions sont exacerbées... Tout semble...

Zoom sur · 26. février 2023

Les personnes souffrant d’un complexe d’infériorité ont souvent un quotidien semé d’embûches. En effet, elles ne vont jamais se sentir à la hauteur et se comparer régulièrement aux autres. Alors, pour les épauler, la sophrologie représente un excellent allié, en complément d’un suivi médical adapté. Complexe d’infériorité : un dénigrement constant Pour mieux illustrer ce trouble, le complexe d’infériorité pourrait être comparé à une petite voix dans la tête. Et...

Zoom sur · 05. février 2023

Elles sont nos amies, nos indicateurs, nos confidentes et logent en permanence en nous, quelle que soit notre sensibilité. Elles ont des messages à nous transmettre sur ce que nous traversons. Du mot latin emovere qui indique le mouvement, l’émotion nous invite à générer des actions mais également mettent notre corps dans l’action en le transformant pour faire face à des événements. Les émotions sont donc rattachées à notre physique en produisant des effets sur lui, notre...

Zoom sur · 02. février 2023

Pourquoi c’est essentiel ? Prendre ses repas en pleine conscience est le meilleur moyen pour bien distinguer la faim physiologique de la faim émotionnelle. En étant pleinement présent.e devant son assiette, vous vous donnez la possibilité de vous connecter à ce qui se passe en vous sur tous les plans : physique, sensoriel et émotionnel. Manger en pleine conscience, c’est aussi prendre un temps pour soi, une marque d’amour envers soi bien différente de celle que l’on se donnerait...

Zoom sur · 08. janvier 2023

Bien que les fortes chaleurs aient un impact néfaste sur le sommeil, l’été n’a pourtant rien à envier à l’hiver. Durant cette saison, il est aussi difficile de trouver le sommeil, mais pour des raisons bien différentes. Effectivement, le manque d’ensoleillement et le froid ont un impact sur l’aspect physiologique, mais aussi psychologique de la population. C’est d’ailleurs ce qu’explique la psychologue clinicienne Maria Hejnar : « L’arrivée de l’automne, puis de...

Zoom sur · 29. décembre 2022

1. La question à se poser : Pour qui suis-je reconnaissant ? La gratitude rend heureux. Le sentiment de reconnaissance active la région du tronc cérébral qui produit de la dopamine. De la même manière, la gratitude peut augmenter la sécrétion sérotonine dans le cortex cingulaire antérieur. Cerise sur le gâteau, en exprimant votre gratitude, vous déclencherez une boucle rétroactive. La gratitude s’auto-alimentera avec la personne qui l’a reçue !via 2. Nommez les sentiments...

Zoom sur · 23. octobre 2022

Le mot surprend lorsque vous l’entendez pour la première fois : « Sophro quoi ? » Alors qu’en réalité, c’est simple : la sophrologie est une méthode qui permet de créer une harmonie entre le corps et le mental. Essentiellement, il s’agit d’une technique thérapeutique qui vous aide lorsque vous voulez aller mieux dans un domaine précis de votre vie (stress au travail, à la maison, douleurs chroniques, insomnies…). Par ailleurs, elle peut aussi être vécue tout simplement...

Zoom sur · 03. octobre 2022

LA MÉTAPHORE DE LA CHALEUR OU COMMENT ACCEPTER NOS ÉMOTIONS DEPLAISANTES ? Les émotions déplaisantes sont comme la chaleur excessive : elles peuvent être ressenties de façon désagréable. La météo de cet été nous a fait vivre l’expérience de la canicule qui est quelque chose d’insupportable, surtout lorsqu’on ne peut se rafraîchir. Mais nous savons que, parfois, nous devons subir cette situation, notamment comme cette période d’été. Nous ne pouvons que l’accepter et ne...

Zoom sur · 28. août 2022

Il arrive qu’un jour, dans une vie apparemment normale, la douleur survienne et la bouleverse. Maladie, accident, blessure peut-être infime, opération même réussie sur tous les plans, traumatisme psychologique, chacun de ces facteurs peut, à un moment donné, enclencher une douleur physique qui s’installe et se perpétue pour son propre compte, sans raison apparente, s’inscrivant dans la perception, dans la mémoire, et dans le système nerveux. Alors le mal n’est plus ce signal...