Zoom sur

Zoom sur · 05. février 2023

Elles sont nos amies, nos indicateurs, nos confidentes et logent en permanence en nous, quelle que soit notre sensibilité. Elles ont des messages à nous transmettre sur ce que nous traversons. Du mot latin emovere qui indique le mouvement, l’émotion nous invite à générer des actions mais également mettent notre corps dans l’action en le transformant pour faire face à des événements. Les émotions sont donc rattachées à notre physique en produisant des effets sur lui, notre...

Zoom sur · 02. février 2023

Pourquoi c’est essentiel ? Prendre ses repas en pleine conscience est le meilleur moyen pour bien distinguer la faim physiologique de la faim émotionnelle. En étant pleinement présent.e devant son assiette, vous vous donnez la possibilité de vous connecter à ce qui se passe en vous sur tous les plans : physique, sensoriel et émotionnel. Manger en pleine conscience, c’est aussi prendre un temps pour soi, une marque d’amour envers soi bien différente de celle que l’on se donnerait...

Zoom sur · 08. janvier 2023

Bien que les fortes chaleurs aient un impact néfaste sur le sommeil, l’été n’a pourtant rien à envier à l’hiver. Durant cette saison, il est aussi difficile de trouver le sommeil, mais pour des raisons bien différentes. Effectivement, le manque d’ensoleillement et le froid ont un impact sur l’aspect physiologique, mais aussi psychologique de la population. C’est d’ailleurs ce qu’explique la psychologue clinicienne Maria Hejnar : « L’arrivée de l’automne, puis de...

Zoom sur · 29. décembre 2022

1. La question à se poser : Pour qui suis-je reconnaissant ? La gratitude rend heureux. Le sentiment de reconnaissance active la région du tronc cérébral qui produit de la dopamine. De la même manière, la gratitude peut augmenter la sécrétion sérotonine dans le cortex cingulaire antérieur. Cerise sur le gâteau, en exprimant votre gratitude, vous déclencherez une boucle rétroactive. La gratitude s’auto-alimentera avec la personne qui l’a reçue !via 2. Nommez les sentiments...

Zoom sur · 23. octobre 2022

Le mot surprend lorsque vous l’entendez pour la première fois : « Sophro quoi ? » Alors qu’en réalité, c’est simple : la sophrologie est une méthode qui permet de créer une harmonie entre le corps et le mental. Essentiellement, il s’agit d’une technique thérapeutique qui vous aide lorsque vous voulez aller mieux dans un domaine précis de votre vie (stress au travail, à la maison, douleurs chroniques, insomnies…). Par ailleurs, elle peut aussi être vécue tout simplement...

Zoom sur · 03. octobre 2022

LA MÉTAPHORE DE LA CHALEUR OU COMMENT ACCEPTER NOS ÉMOTIONS DEPLAISANTES ? Les émotions déplaisantes sont comme la chaleur excessive : elles peuvent être ressenties de façon désagréable. La météo de cet été nous a fait vivre l’expérience de la canicule qui est quelque chose d’insupportable, surtout lorsqu’on ne peut se rafraîchir. Mais nous savons que, parfois, nous devons subir cette situation, notamment comme cette période d’été. Nous ne pouvons que l’accepter et ne...

Zoom sur · 28. août 2022

Il arrive qu’un jour, dans une vie apparemment normale, la douleur survienne et la bouleverse. Maladie, accident, blessure peut-être infime, opération même réussie sur tous les plans, traumatisme psychologique, chacun de ces facteurs peut, à un moment donné, enclencher une douleur physique qui s’installe et se perpétue pour son propre compte, sans raison apparente, s’inscrivant dans la perception, dans la mémoire, et dans le système nerveux. Alors le mal n’est plus ce signal...

Zoom sur · 07. août 2022

Qu'est-ce qu'un bol tibétain ? Un bol tibétain est un être pourvu d'une puissance extraordinaire, d'origine himalayenne et destiné au bien-être et au développement personnel. L'histoire des bols tibétains Les bols tibétains remontent à la nuit des temps (5000 av. JC) À l’origine, c’était un objet de culte, il était considéré comme sacré et était utilisé par des chamans pour des incantations sacrées. Les premiers bols étaient fabriqués en bois et parfois en pierre. Ils...

Zoom sur · 31. juillet 2022

Vous avez entendu parler de la sophrologie, vous aimeriez en faire, mais vous n'y arrivez pas ou vous avez des doutes ? Voici les 5 principales raisons invoquées et leurs solutions : 1 - Je n'y crois pas La sophrologie n'est ni une croyance, ni une philosophie et encore moins une approche spirituelle. « Y croire ou pas » n'entre pas en ligne de compte. Les techniques de sophrologie s'appuient sur la mise en place de perceptions, sensations ou habitudes qui modifient certains paramètres...

Zoom sur · 21. juillet 2022

L’état de conscience modifié Avez-vous la maîtrise de vos ondes cérébrales ? La question est d’importance pour notre santé mentale et physique. Même si nous n’avons pas conscience de cette fonction, depuis des millénaires, toutes les religions, par les méditations, les prières, visent à maîtriser l’activité cérébrale. Sans vouloir prôner un retour à la religion, il est cependant dans notre intérêt d’intégrer dans notre vie une hygiène de l’esprit. L’important,...