Les pépites de ma boîte à outils ...
Sophrologie
Hypnose
Mindfulness
E.F.T.
Fleurs de Bach
La sophrologie dynamique est une méthode psycho-corporelle inspirée de techniques de rela-xation orientales et occidentales (yoga, zazen, psychologie, hypnose).
Grâce à un savant mélange d'exercices basés à la fois sur le contrôle de la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation positive, cette technique agit tant sur le corps que sur l'esprit, et permet ainsi de retrouver un état de bien-être; de mieux se connaître et de travailler sur ses propres valeurs.
En quelques séances seulement vous repartez déjà avec un panel d'outils vous permettant de poursuivre votre parcours en toute autonomie.
Nous fonctionnons tous de manière inconsciente selon nos pensées, nos habitudes, nos croyances (limitantes). Et ce mode de fonctionnement nous empêche parfois d'avancer.
L'état modifié de conscience atteint lors de l'hypnose permet de revisiter la réalité et la façon dont nous percevons les choses, ce qui permet de trouver de nouvelles ressources.
Aller à la rencontre de votre inconscient pour vous aider à clarifier une situation ou lever un blocage, et ainsi accéder à vos pouvoirs d'auto-guérison, voilà ce que je vous propose durant les séances d'hypnose.
Vivre en pleine conscience, profiter du moment présent, voilà bien un comportement inné chez l'être humain. D'ailleurs, dans l'enfance, nous vivons très régulièrement des moments de pleine conscience, dans nos jeux notamment.
Malheureusement, une fois adultes, nous oublions parfois comment retrouver cet état.
La mindfulness est un parcours initiatique de 8 semaines associant la pratique de méditations guidées en petits groupes à des exercices individuels à réaliser chez soi.
Il s'agit d'un véritable engagement qui demande rigueur et assiduité pour adopter un autre mode de fonctionnement et apprendre à voir la vie autrement.
L'E.F.T. (Emotional Freedom Technic), est une technique de libération émotionnelle,
pratique psycho-corporelle issue de la médecine traditionnelle chinoise (acu-pressure et chiropraxie). Cette méthode consiste à stimuler des points situés sur le trajet des méridiens tout en pensant à une situation dérangeante.
Le ré-équilibrage des méridiens perturbés permet de traiter des émotions négatives comme la tristesse, la colère, la honte, la culpabilité, ... mais également de se défaire de manies telles que le tabagisme, les envies compulsives, etc.
Nous sommes tous soumis à un moment de notre vie à un tsunami d’émotions. Celles-ci peuvent être agréables à vivre ou au contraire difficiles à supporter.
Pour vous aider à gérer au mieux ces émotions, diminuer leur impact tant physique que psychique et retrouver un certain équilibre, je vous propose un mélange de Fleurs de Bach sur mesure afin de renforcer les bienfaits des séances.
Il s’agit d’élixirs floraux, 38 au total, à base de fleurs fraîches et d’alcool, qui agissent sur l’humeur et permettent de gérer, en autres : le deuil (d’une situation, d’un être cher), les angoisses, les cauche-mars, le manque de confiance en soi, le surmenage.