"De toutes les activités humaines, la marche est peut-être celle qui nous ouvre le mieux à notre vie intérieure. Elle nettoie notre esprit des soucis.
De nombreuses études montrent que lorsqu'on commence à ressasser, l'acte le plus intelligent et le plus efficace pour interrompre nos ruminations est d'aller marcher au moins 10 minutes d'un pas rapide.
Eh oui, marcher empêche que la pensée ne se fige : lorsque je marche droit, mon esprit cesse de tourner en rond !
La marche élague nos pensées trop lourdes, tarit les bavardages de notre esprit, fait descendre notre attention dans notre corps, dans sa sensorialité, dans le mouvement de notre souffle, qui s'ajuste peu à peu au rythme de nos pas.
Un silence habité s'installé dans notre esprit. Puis, peu à peu, une fois le rythme installé, une autre manière de percevoir et de penser émerge."
On chausse ses baskets ?
Source : livre "La vie intérieure" de Christophe André
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