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[Zoom sur] - Le l√Ęcher-prise

 

ūüēä Permettre, s'ouvrir, laisser √™tre ...¬† Dans le registre de l'acceptation, le terme "l√Ęcher-prise" est particuli√®rement en vogue.¬† Il ne se passe pas une semaine sans que la presse grand public nous enjoigne de l√Ęcher prise.

Cependant, la plupart des gens ne savent absolument pas ce que cela veut dire, ni ce qu'il faut faire !

Souvent utilisé ou compris comme synonyme d'abandon avec un caractère définitif, il s'agit en réalité d'un concept bien plus nuancé ...  Ce dernier est parfaitement illustré dans une histoire rapportée par Jon Kabat-Zinn (docteur en biologie clinique qui contribue fortement à la diffusion de la méditation de pleine conscience dans le monde).

 

ūüźĶ Il explique qu'il existerait en Inde une fa√ßon tr√®s intelligente d'attraper les singes.¬† Celle-ci consiste √† vider une noix de coco, y faire un trou juste assez grand pour qu'un singe puisse y faire entrer la main, et √† la fixer √† la base d'un arbre.¬† Les chasseurs placent ensuite une banane √† l'int√©rieur de la noix de coco et se cachent.¬† Lorsqu'un singe s'approche et passe la main dans le trou pour attraper la banane, celui-ci se retrouve pi√©g√©, car le trou n'est pas assez grand pur laisser ressortir la main agripp√©e au fruit.¬† Il suffirait toutefois au singe de l√Ęcher la banane pour √™tre libre.¬† Mais il semblerait que la plupart ne l√Ęchent pas prise.

 

ūüŹčÔłŹ‚Äć‚ôāÔłŹ Ainsi, l√Ęcher prise n'est pas renoncer : c'est arr√™ter de lutter lorsque cette strat√©gie se r√©v√®le inefficace, voire contre-productive !¬† Il s'agit de d√©cider de faire autre chose que de perdre de l'√©nergie dans des efforts qui se retournent contre soi.¬† De fait, c'est une d√©marche pragmatique, dont la premi√®re √©tape consiste √† prendre conscience de l'inutilit√© et des risques de la lutte.¬† Il devient ensuite possible d'en sortir par choix et non par d√©pit, ce qui permet de le faire sans s'affliger davantage ni sombre dans un sentiment profond d'impuissance.¬† De plus, et c'est loin d'√™tre n√©gligeable, l'√©nergie ainsi d√©gag√©e pourra √™tre mise au service d'actions qui enrichissent l'existence.

 

Source : livre "Ne laissez pas votre vie se terminer avant même de l'avoir commencée" du Dr François Bourgognon, psychiatre

 

"Donnez-moi la s√©r√©nit√© d'accepter les choses que je ne peux changer, le courage de changer les choses que je peux changer, et la sagesse d'en conna√ģtre la diff√©rence."

Reinhold Niebuhr - Prière de la Sérénité

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