Sortir de son bureau et ne pas ramener les problèmes à la maison, ou le matin ne pas emporter sa vie familiale au travail, ... Apprenez à vous programmer un sas de passage grâce à la visualisation positive :
Voici un petit rituel à répéter aussi souvent que possible, et à adapter selon vos besoins :
1. Allez dans un endroit où vous ne serez pas dérangé(e) et aérez-vous en marchant un peu
2. Arrêtez-vous et choisissez un symbole imagé qui vous permet de vous programmer sur ce déroulement-type :
a. Je sors du bureau
b. J’imagine que derrière moi, sur le bureau, sont rangées toutes les préoccupations liées au travail, bonnes ou
mauvaises
c. Je ferme la porte, je quitte le bureau, soucis ou joies du travail restent derrière la porte
d. J’ouvre une nouvelle porte, qui est celle de la famille que je retrouve. J’en suis heureux et je me détends complètement, ma
fin de
journée est merveilleuse.
3. Reprenez votre balade dans la détente
Adaptez votre scénario avec les mots, les images qui vous parlent. Plus vous y croyez et le ressentez, plus il sera efficace dans l’instant. Et répétez encore et encore ...
Source : inspiré du livre « les pouvoirs de l’ancrage énergétique » de Gilles Diederichs
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